dieta do

Płeć :M Wiek :16 Waga :72 Wzrost :180 Cel treningowy :MASA SIŁA RZEŹBA Staż treningowy na siłowni : 3MIESIĄCE Uprawiane inne sporty :BIEGANIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :DOBRANA DO MOICH POTRZEB Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy :AKTUALNIE MONO ZACZYNAM Poniedziałek Plecki i [...]

Też jest dostępny w sklepie :-D a mam jeszcze jedno pytanie - za 11dni wyjeżdżam nad morze gdzie nie będę miał treningów siłowych(same aeroby), a dieta ograniczy się do tego co będzie reszta z otoczenia jadła (kluski, pyzy ....) fast foodow i napoi pic nie będę i teraz pytanie - brać spalacz podczas pobytu nad morzem czy na ten czas przestać? Oraz [...]

co o tym sadzicie? Zrozum, ze nie sa potrzebne Tobie zadne suplementy tylko odpowiednia dieta redukcyjna. Zle jesz stad skutek takiego zalania. Zadne suplementy nie beda za Ciebie trzymaly diety i czego bys nie kupil, jak bedziesz jadl jak do tej pory, to jak kolega wyzej wspomnial wywalisz pieniadze w boto. Przyloz sie do jedzenia, bo to ono [...]

nie ciekawie to wyglada poczytaj posty podwieszone o redukcji, bo dieta cała do poprawy niestety oczywiscie do diety musisz dodac jeszcze jakas katywnasc (silownia,aeroby) uluz jeszcze raz na podstawie innych postów, bo tej diety to nei ma co oceniac ;-/

ja jak Pepo na święta z dietą . Postanowienia noworoczne? Zejsc do 10% bf do marca , a potem się zobaczy :D. btw. Wszystkiego najlepszego i chce ta pania ze zdjecia :D.

A, jeszcze jedno. Rozpisz sobie może dietę bardziej racjonalnie. W Twoim wieku, gdy rośniesz i dojrzewasz, nie jestem pewien czy tak restrykcyjna, liczona co do grama dieta, głównie oparta na białku, węglach (+suple), jest właściwa. Do tego, przecież nawet nie odżywiasz się w regularnych odstępach czasowych...

po mleku w proszku idzie masa ale tłuszczowa, a co do autora, dieta którą podałeś jest do poprawy.

1. WIEK:34 2. WAGA:86,4 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 +/- zawsze innaczej wychodzi :S -udo:61 -talia:88 nad pempkiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesięcy 6. DIETA: -białko:377 -węglowodany:622 -tłuszcz:125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na bombie od 6 miesięcy ( tura/ meta/ ph / ) 8. TRENING:5 day split 5x5 + gigant serie i [...]

Wypełnij to a ktoś Ci napewno pomoże : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : bez przerwy od początku roku, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, ławka, hantle, modlitewnik niestety brak stojaków) Dieta : BTW [...]

skoro juz zaproponowales pomoc to odsylam do wczesniejszych pytan dieta podczas regenerejszyn łika moze zostac z taka sama nadwyzka jak dodam basen + kosz? w ogole moze powinienem siedziec na tylku caly tydzien i sie regenerowac?

1. wpc - koncentrat bialek, np. vitafit 2. uzyj wyszukiwarki, jest dokladnie opisane jakie mieso warto wlaczyc do diety, np. piers z kurczaka/indyka, mieso wolowe itd. 3. liczysz uzywajac wagi oraz tabeli kalorycznej to nie jest dieta, tylko jadlospis

Wg mnie zupełnie nie nadajesz się do trenu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Wypełnij dokładnie. Jaka dieta, staż na siłowni? Profil proszę uzupełnić w panelu forum.

po sylwetce widać że dieta kuleje naczytałeś się głupot że weźmiesz tren i będzie si to jak kilka lat wstecz z winem że weźmiesz wino i ci spali tłuszcz możesz dać trochę testa na podkład poczytaj w dziale o vlcd 4-5 tyg powinieneś spalić ten smalec potem podbijesz testa i powoli dołożysz kcal budując suchy mięsień na cykl najlepiej wchodzić z [...]

Dieta jeśli chodzi o jakość pozostawia wiele do życzenia , I posiłek brak źródeł białka oprócz mleka . Szynka kanapkowa = słabe źródło bialka . Poczytaj posty podwieszone i wrzuć zdjęcie sylwwetki by ocenić poziom bf . Pozdrawiam

No Enzo..... Jakby to powiedzieć..... jesteś dorzeźniony na niewielkich mięśniach...ale jest spoko! Jeśli tylko nabierzesz troche masy będzie fajnie. Z dietą kombinuj bo warto próbować różnych rzeczy (nie ograniczaj się do gainerów - ja dobrze reaguję na duże ilości białka + krea) Pytanie jak dużą wagę chciałbyś uzyskać? Ja proponuję +8kg :)) i [...]

No to białko 150g, ww-350g i tłuszcze 188g o to chodziło? Nie za dużo tych tłuszczy? Jak się do tego ma ta dieta o której mówiłem w pierwszym poście.. bo nie wiem jak to sobie lepiej porozkładać? Może są gdzieś gotowe, lepsze które będą lepsze dla moich zapotrzebowań? Ja osobiście takich nie znalazłem.

Nie jem gotowych musli, mam płatki owsiane do tego wsypuje troche rodzynek, migdałów i orzechów. Do każdego posiłku jem bardzo dużo warzyw. Jeśli moja "dieta" jest źle zbilansowana to dlaczego są to napady, a nie ciągła ochota łaknienia?

1.WIEK:22 2.WAGA:80kg 3.WZROST:186cm 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:105 UDO:58 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA bedzie BIALKO:b WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,metka,tesc prolo,winko 8 tyg,,,deca,metka bd,tesc prolo 8 tyg,,,deca,propionat,winko tab.8tyg 8.TRENING:co 2 dzien 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakosci [...]

ale po co ma sie lapac za suple skoro nie ma diety??? dieta to podstawa i niech narazie nia podziala! edit:nastepny a te dextro to do czego? do kreatyny?? to nie dziala!!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-05-24 22:22:40